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CHE COS’È L’ASHTANGA YOGA?

Come suggerisce il nome stesso, l’ashtanga vinyasa yoga deriva dal Viniasa, uno stile di yoga basato sulla coordinazione di respiro e movimento come collegamento tra le posizioni.

Il maestro che ha codificato e reso popolare l’Ashtanga è Pattabi Jois (1915-2009), formatosi all’Istituto Ashtanga Yoga di Mysore, nell’India meridionale. Qui Pattabi Jois è stato studente di Krishnamacharya, un importante maestro che insegnava una forma di yoga dinamica e vigorosa. Altrettanto dinamico e vigoroso è lo stile ashtanga che Pattabi Jois ne ha tratto.

Nei corsi di ashtanga gli studenti apprendono le asana in un ordine preciso e rigoroso, la pratica in classe e la pratica personale seguono uno schema ben definito.

La sequenza di apertura prevende una serie di 8 o 10 saluti al sole, seguita da asana in piedi e da una delle sei sequenze principali di posture, chiamate “serie primaria”, “serie secondaria” e “serie avanzata”.

Le asana incluse nelle sei serie dell’Ashtanga sono talvolta molto complesse e per avanzare dalla serie primaria alle successive possono occorrere anni di pratica.

Durante i nostri corsi viene insegnata solamente la prima serie in quanto non sarebbe possibile praticare le altre non organizzando workshop di approfondimento. La pratica di una sessione di Ashtanga Yoga termina con l’esecuzione di un mantra.

L’esecuzione delle asana avviene in un flusso, le posizioni sono collegate tra loro da movimenti di transizione (vinyasa) e coordinate con il respiro, che riveste grande importanza. La respirazione è nasale, rumorosa, vigorosa e scandisce il movimento, che avviene sempre in corrispondenza di una espirazione o inspirazione.

La pratica personale dell’Ashtanga Yoga è una caratteristica dello stile Mysore, che prende il nome dalla città indiana in cui Pattabi Jois ha svolto per anni il suo insegnamento. È condotta individualmente anziché in una classe, preferibilmente nelle prime ore del mattino. Il maestro segue lo studente correggendone la posizione e assegnando le sequenze, che lo studente non può variare di sua iniziativa.

A CHI E’ RIVOLTO IL CORSO DI ASHTANGA YOGA?

L’Ashtanga Yoga è uno stile molto rigoroso e impegnativo dal punto di vista fisico, adatto alle persone allenate e in buona salute, meno indicato per chi abbia problemi di salute e per i più anziani. Tuttavia deve essere ben chiaro che lo scopo dello studente non è padroneggiare le asana più difficili, ma mantenere la concentrazione sulla propria interiorità durante la pratica.

QUANDO, DOVE E QUANTO COSTA?

Il corso di Ashtanga Yoga si tiene  presso la sede di Via F.lli Cairoli 31 a Seregno. E’ proposto in corsi continuativi di 12 lezioni (in base al calendario) ed ha un costo di 190 euro una volta a settimana il Sabato dalle 9:00 alle 10:30.

E’ possibile iscriversi anche a sessione già iniziata in caso di disponibilità. NON è necessario il certificato medico.

E’ possibile recuperare le lezioni perse nei corsi di Hatha Yoga durante la settimana mettendosi d’accordo con l’insegnate o la segreteria, ed è possibile farlo solo durante il periodo in cui si è iscritti.

INSEGNANTI E VANTAGGI

I nostri insegnanti hanno un’esperienza decennale e sono attente alle esigenze dei partecipanti oltre che simpatiche e positive!

Abbiamo al massimo 8 partecipanti, questo permette  di seguire ognuno in modo esclusivo e personalizzato.

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